Single leg stretch

Syfte: Stärka magmuskulaturen, öka smidigheten i höften Utförande: Ligg på rygg med benen böjda och upplyfta mot bröstet. Rulla upp överkroppen och ta tag om ett ben. Utsidans arm placeras  vid ankeln och insidans arm placeras vid knät. Sträck ut det andra benet ovanför golvet. Håll överkroppen stilla och växla ben från den här positionen….