Rolling like a ball

Syfte: Stärka bålmuskulaturen, öka rörligheten i ryggraden och motverka överdriven svank, förbättra balans Utförande: Sitt upp med benen böjda, fötterna i mattan och händerna placerade på benen. Tippa bäckenet bakåt så att du hamnar bakom dina sittben och dra knäna mot dig så att fötterna lyfts från golvet. Känn en rundning av hela ryggraden som en…