LoadingFavoriteSpara i favoriter

Spine Stretch

Syfte: Ryggradsrörlighet, stärka magmuskler och förlängning av baksidalår Utförande: Sitt rakt med benen utsträckta framåt, delade ifrån varandra och flexade fötter. Armarna sträcks ut över benen i linje med axlarna. På utandningen börja rulla genom ryggraden fram över benen, dra in magen och låt armarna sträcka sig framåt parallellt med golvet. Håll positionen på inandningen…

Detta innehåll är endast för medlemmar.
Logga in Bli medlem