Leg Circles

Syfte: Stabilisera bäckenet och öka rörligheten i höften Utförande: Ligg på rygg med benen utsträckta och armarna vid långa längs med sidorna. Lyft upp ett ben mot taket och vrid ut så att hälen pekar inåt. Korsa kroppen med benet och cirkla sedan ner mot andra foten ut till sidan och tillbaka till mitten. Upprepa även…