Side kick

Syfte: Stabilisera bäckenet, stärka höft och insida- och utsida lår. Öva upp rörligheten runt höften Utförande: Ligg på sidan i en rak linje genom kroppen från toppen av huvudet till tåspetsarna. Sträck ut den undre armen och vila huvudet mot den, den övre handen placeras framför bröstet. För sedan benen framåt så de placeras i en liten…