Scissors

Syfte: Stärka magmuskulaturen, stabilisera bäckenet och öka rörligheten i baksidalår. Utförande: Ligg på rygg med armarna sträckta längs sidorna, lyft benen och sträck dem mot taket. Rulla upp överkroppen och ta tag om ett ben, låt det andra benet sänkas mot golvet. Andas ut på två pulser och dra benet något mot dig, andas in…