Hundred

Syfte: Värma upp muskler och lungor, få igång cirkulationen i kroppen, stärka magmusklerna och stabilisera bäckenet. Utförande: Ligg på rygg, benen i tabletop eller utsträckta framåt (anpassa höjd på benen för att utmana eller modifiera övningen). Rulla upp överkroppen och lyft armarna från golvet. Börja att pumpa armarna vid sidan och andas in på 5…