Push Up

Syfte: Stärka bröstet, armar (med fokus på triceps), axlar och stabilisera bålen Utförande: Börja stående, rulla ned genom ryggraden, sätt händerna i mattan och vandra sedan ut till en plankposition. Axlarna placeras över handlederna, armbågarna pekar bakåt. Böj armbågarna mot midjan och sträck sedan ut dem igen. Upprepa. Lyft rumpan upp mot taket och vandra tillbaka…