Spine Twist

Syfte: Stärka magmuskulaturen med fokus på sneda magmuskler och musklerna längs ryggraden. Öka smidigheten i ryggraden. Utförande: Sitt rak i ryggen med benen utsträckta framför dig (alternativt böjda knän, eller på ett block). Armarna utsträckta till sidan. Andas ut och rotera överkroppen till höger, pulsera 2 gånger, andas in och kom tillbaka till center. Upprepa…