Roll up
Syfte: Stärka magmuskulaturen, öka smidigheten i ryggraden och sträcka ut hela baksidan av kroppen. Utförande: Ligg på rygg med armarna mot taket och benen utsträckta. För armarna över huvudet och håll bröstkorgen stilla. För sedan tillbaka armarna mot taket och börja rulla upp genom ryggraden till sittande, fortsätt att sträcka dig ut över benen håll kvar magstödet….
