Bäckenbotten #42

SaraJane, Bäckenbotten, 20 min SaraJane guidar dig genom en klass som fokuserar på våra viktiga bäckenbottenmuskler. Klassen är väldigt lugn och kräver koncentration för att kunna få bäckenbotten att koppla på och slappna av. Övningarna blandas med uthållighet, snabbare aktivering och release. Träning av bäckenbotten kan vara till stor hjälp vid ländryggssmärta, inkontinens och andra bäckenrelaterade…