Workshops
Välkommen till våra Workshops!
Här kan du fördjupa din kunskap om kroppen med olika spännande teman. Våra workshops är fristående från medlemskapet och är tillgängligt att signa upp sig på oavsett om du är medlem eller inte.
Gravid & Mamma
Som gravid och nybliven mamma vill du ge din kropp bra förutsättningar för att ta sig an uppgiften på bästa möjliga sätt. Fokus ligger på vad som händer med Din kropp!
Träningen är uppdelad i två delar med fokus på “Open and Release”. Vår metod går ut på att få dina djupa hållningsmuskler att arbeta så naturligt som möjligt. Målet är att du ska bli lika bra på att slappna av och förlänga i dina muskler som du är på att aktivera dem. Du kommer öka din kroppsmedvetenhet och förstå hur du binder ihop bäckenbotten med djupa mag- och ryggmuskler för bästa stabilitet.
Det ingår även två informationsfilmer där vi förklara vad som händer med din kropp under graviditeten och hur du behöver tänka för att få bästa möjliga starten på din rehabilitering som nybliven mamma.
Vi rekommenderar att du börjar med gravidpilates så snart du vet att du är gravid och fortsätter köra så långt in i graviditeten som du kan. Fokusera på din andning och kör de övningar som känns bra för dig!