Varför gravid och mammaträning?

När du tränar säkert och anpassat ger du din kropp förutsättningar att ta sig an uppgiften att vara gravid på bästa möjliga sätt. Du förbereder dig inför förlossningen, där och då vill du ha kunskap att kunna slappna av och känna ökad styrka.

Våra klasser hjälper dig bygga upp och bibehålla styrkan, stabilisera bäcken och ländrygg samt armar och axlar. Du får med dig enkla övningar som du kan göra hela vägen fram till förlossningen, samma övningar kan du sedan göra för att påbörja en skonsam rehabilitering så snart det känns bra som nybliven mamma. Rätt träning under graviditeten gör det lättare för kroppen att återhämta sig och komma i form efter födseln.

Vår instruktör är Certifierad Pre & Post Natal Specialist™, Diastasis Recti, Pelvic Floor Health samt Pilates for Menopause. Vi är Certifierade av The Center for Womens Fitness, Carolyn Anthony och kan kvalitets säkra din träning. Carolyn är ledande i världen inom forskning av träning för gravida och efter graviditet. Hon ger kurser internationellt och har skrivit flera böcker om kvinnohälsa och träning.