Matta
Pilatesträning med endast kroppen som redskap. Övningarna är främst inriktade på bålen (core), vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar. Det enda du behöver är dig själv och en matta.
Matta #153
Lina, Matta, Nivå 3, 15 min
En Flow-inspirerad klass…
En Flow-inspirerad klass…
Matta #152
Amanda, Matta, Nivå 1, 15 min
I denna klass får du mjuka…
I denna klass får du mjuka…
Viktbollar #151
Lina, Viktbollar, Nivå 3, 16 min
En klass med fokus på…
En klass med fokus på…
Matta #150
Amanda, Matta, Nivå 2, 15 min
En klass inspirerad av…
En klass inspirerad av…
Matta Flow #149
Åsa, Matta Flow, Nivå 2, 30 min
Åsa är tillbaka,…
Åsa är tillbaka,…
Redskap
En matta-klass där vi adderar ett pilatesredskap såsom flexband och pilatesboll.
Matta-stretch
En flytande klass där varje övning fortsätter in i nästa. Här varieras stående övningar med övningar nere på mattan och rörelserna är inspirerade av pilates och dans.
Gravid
Dessa klasser är uppbyggda för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten. Fokus ligger på bäckenbotten, djupa mag- och ryggmuskler, sätesmuskler, samt axlar och armar. Du övar också upp din andningsteknik vilket underlättar under förlossningen.
Nybliven mamma
Pilatesträning för dig som nybliven mamma. Här hittar du dessa specialanpassade klasser där fokus ligger på djupa hållningsmuskler, bäckenbotten och axlar för att återställa kroppen efter graviditeten och att bygga upp styrkan för de nya lyften etc.
Nivå 1
Är du ny till pilates är nivå 1 perfekt att börja med. Tempot är lugnt och instruktionerna noggranna. Du lär dig att känna igen rörelsemönstret och hittar in till tekniken.