Klassbeskrivningar
Kom ihåg att det finns variationer till varje övning, så prova gärna alla nivåer!
Redskap
En matta-klass där vi adderar ett pilatesredskap såsom flexband och pilatesboll.
Matta
Pilatesträning med endast kroppen som redskap. Övningarna är främst inriktade på bålen (core), vilket gör att du blir extra stark och smidig i mage, rygg, höfter och axlar. Det enda du behöver är dig själv och en matta.
Matta Stretch
En klass där rörlighet är i fokus, både dynamisk och statisk stretch. Du får en chans att sträcka ut, rotera och runda ryggraden, slappna av i musklerna, få igång cirkulationen och motverka stelhet efter mycket stillasittande.
Matta flow
En flytande klass där varje övning fortsätter in i nästa. Här varieras stående övningar med övningar nere på mattan och rörelserna är inspirerade av pilates och dans.
Gravid
Dessa klasser är uppbyggda för att stärka och bygga upp de områden som belastas mycket under graviditeten. Fokus ligger på bäckenbotten, djupa mag- och ryggmuskler, sätesmuskler, samt axlar och armar. Du övar också upp din andningsteknik vilket underlättar under förlossningen.
Mamma
Pilatesträning för dig som nybliven mamma. Här hittar du dessa specialanpassade klasser där fokus ligger på djupa hållningsmuskler, bäckenbotten och axlar för att återställa kroppen efter graviditeten och att bygga upp styrkan för de nya lyften etc.
Nivå 1
Är du ny till pilates är nivå 1 perfekt att börja med. Tempot är lugnt och instruktionerna noggranna. Du lär dig att känna igen rörelsemönstret och hittar in till tekniken.
Nivå 2
Har du tränat pilates tidigare och börjat känna in tekniken, är detta nivån för dig! Övningarna är mer koordinerade och det är ett flyt i klasserna.
Nivå 3
Detta är nivån för dig som tränat pilates länge och gillar extra utmaningar. I dessa klasser är tempot oftast högre och övningarna kräver mer styrka, rörlighet och koordination än i övriga nivåer.