6. Nybörjarserie
Nybörjarserie 1
- Del 1 av 4 nybörjarklasser. Här går…
- Del 1 av 4 nybörjarklasser. Här går…
7. Nybörjarserie
Nybörjarserie 2
- Del 2 av 4. Vi fortsätter med grundövningar…
- Del 2 av 4. Vi fortsätter med grundövningar…
8. Nybörjarserie
Nybörjarserie 3
- Del 3 av 4. Vi har kommit en liten…
- Del 3 av 4. Vi har kommit en liten…
9. Nybörjarserie
Nybörjarserie 4
- Del 4 av 4. Sista delen i vår nybörjarserie…
- Del 4 av 4. Sista delen i vår nybörjarserie…
Boll #114
Amanda, Boll, Nivå 1, 25 min
Följ med på en bollklass…
Följ med på en bollklass…
Boll #120
Amanda, Boll, Nivå 3, 15 min
Stärk baksidan av kroppen…
Stärk baksidan av kroppen…
Boll #139
Amanda, Boll, Nivå 2, 35 min
Utmana dig med balans och…
Utmana dig med balans och…
Boll #24
Amanda, Boll, nivå 2, 30 min
En skön genomgående bollklass…
En skön genomgående bollklass…
Boll #60
Amanda, Boll, Nivå 2, 25 min
Amanda ger dig en lite kortare…
Amanda ger dig en lite kortare…
Boll #7
Amanda, Pilatesboll, Nivå 3, 30 min
- Följ med på ett…
- Följ med på ett…
Criss Cross / Obliques
Syfte: Stärka bålmuskulaturen med extra fokus på den sneda…
Flexband #4
Amanda, Flexband, Nivå 2, 20 min
- Klassen fokuserar på…
- Klassen fokuserar på…
Flexband #45
Amanda, Flexband, nivå 2, 20 min
Amanda ger dig en kort…
Amanda ger dig en kort…
Flexband #50
Amanda, Flexband, Nivå 3, 30 min
Klassen börjar ståendes…
Klassen börjar ståendes…
Foam Roller #133
Amanda, Foam Roller, Nivå 2, 25 min
Foam Roller klass…
Foam Roller klass…
Foam Roller #86
Amanda, Foam Roller, nivå 2, 30 min
Ge kroppen en riktig…
Ge kroppen en riktig…
Hip roll
Syfte: Bålstabilisering, stärka baksidalår och öka smidigheten…
Leg Circles
Syfte: Stabilisera bäckenet och öka rörligheten i höften
Utförande:…
Utförande:…
Matta #105
Amanda, Matta, Nivå 2, 10 min
En kort och effektiv klass…
En kort och effektiv klass…
Matta #106
Amanda, Matta, Nivå 2, 10 min
En kort och effektiv klass…
En kort och effektiv klass…
Matta #118
Amanda, Matta, Nivå 3, 10 min
Följ med på en klass…
Följ med på en klass…
Matta #12
Amanda, matta, 40 min, nivå 2/3
- En mattklass som tar…
- En mattklass som tar…
Matta #123
Amanda, Matta, Nivå 2, 30 min
Amanda bjuder på en skön…
Amanda bjuder på en skön…
Matta #128
Amanda, Matta, Nivå 2, 35 min
En klass där du får arbeta…
En klass där du får arbeta…
Matta #131
Amanda, Matta, Nivå 3, 10 min
En kort och effektiv plankutmaning!…
En kort och effektiv plankutmaning!…
Matta #141
Amanda, Matta, Nivå 2, 45 min
Mjuka upp och stärk kroppen…
Mjuka upp och stärk kroppen…
Matta #143
Amanda, Matta, Nivå 3, 35 min
En härlig klass full av…
En härlig klass full av…
Matta #150
Amanda, Matta, Nivå 2, 15 min
En klass inspirerad av…
En klass inspirerad av…
Matta #152
Amanda, Matta, Nivå 1, 15 min
I denna klass får du mjuka…
I denna klass får du mjuka…
Matta #18
Amanda, Matta, Nivå 1, 20 min
En kort klass i lugnt tempo.…
En kort klass i lugnt tempo.…
Matta #2
Amanda, Matta, Nivå 1, 30 min
- Amanda guidar dig igenom…
- Amanda guidar dig igenom…
Matta #25
Amanda, Matta, nivå 2, 50 min
Amanda börjar med en mjuk…
Amanda börjar med en mjuk…
Matta #26
Amanda, Matta, Nivå 3, 20 min
En något snabbare och…
En något snabbare och…
Matta #33
Amanda, Matta, nivå 3, 50 min
Klassen börjar lugnt och…
Klassen börjar lugnt och…
Matta #38
Amanda, Matta, Nivå 1, 20 min
En nivå 1-klass i lugnt…
En nivå 1-klass i lugnt…
Matta #41
Amanda, Matta, nivå 3, 45 min
Är du intresserad av Joseph…
Är du intresserad av Joseph…
Matta #58
Amanda, Matta, Nivå 1, 20 min
Denna kortare nivå 1 klass…
Denna kortare nivå 1 klass…
Matta #66
Amanda, Matta, nivå 3, 40 min
Följ med på en skön…
Följ med på en skön…
Matta #75
Amanda, Matta, Nivå 1, 20 min
Denna klass fokuserar på…
Denna klass fokuserar på…
Matta #8
Amanda, Matta, Nivå 2, 30 min
- Amanda guidar dig genom…
- Amanda guidar dig genom…
Matta #88
Amanda, Matta, Nivå 2, 30 min
Klassen börjar ståendes…
Klassen börjar ståendes…
Matta Flow #136
Amanda, Matta Flow, Nivå 2, 20 min
En kort och stärkande…
En kort och stärkande…
Matta Flow #54
Amanda, Matta Flow, nivå 3, 30 min
En genomgående flowklass…
En genomgående flowklass…
Matta Stretch #16
Amanda, Stretch, 45 min
Följ med på en skön stretchklass!…
Följ med på en skön stretchklass!…
Matta Stretch #29
Amanda, Matta Stretch, 30 min
En flytande stretchklass…
En flytande stretchklass…
Matta Stretch #91
Amanda, Matta Stretch, nivå 2, 20 min
Mjuka upp kroppen…
Mjuka upp kroppen…
Mini Stability Ball #130
Amanda, Mini Stability Ball, Nivå 2, 30 min
Hitta stabilitet…
Hitta stabilitet…
Par-pilates #80
Amanda, Par-pilates, 30 min
Träna tillsammans! I den…
Träna tillsammans! I den…
Pilates Ring #103
Amanda, Pilates Ring, nivå 2, 20 min
I denna klass används…
I denna klass används…
Roll Over
Syfte: Stärka magmusklerna och öka rörligheten och kontrollen…
Rolling like a ball
Syfte: Stärka bålmuskulaturen, öka rörligheten i ryggraden…
Saw
Syfte: Stärka magmuskulaturen, sneda magmuskler och musklerna…
Scissors
Syfte: Stärka magmuskulaturen, stabilisera bäckenet och…
Side kick
Syfte: Stabilisera bäckenet, stärka höft och insida- och…
Single leg stretch
Syfte: Stärka magmuskulaturen, öka smidigheten i höften
Utförande:…
Utförande:…
Spine Stretch
Syfte: Ryggradsrörlighet, stärka magmuskler och förlängning…
Viktbollar #125
Amanda, Viktbollar, Nivå 2, 20 min
Kort och effektiv…
Kort och effektiv…
Viktbollar #127
Amanda, Viktbollar, Nivå 2, 10 min
Här är en kort viktbollsklass…
Här är en kort viktbollsklass…