Mammapilates – För dig som är mamma

Som nybliven mamma är det viktigt att du hittar en träningsform som hjälper dig att återställas. Mammapilates är en säker och effektiv träningsform där stort fokus ligger på den djupa hållningsmuskulaturen, bäckenbotten är en av dem. I lugn takt bygger du upp bäcken, höftleder och axlar för att återställa kroppen efter graviditeten, samt bygga upp styrkan inför de nya (och många) lyften. Du kan börja träna mammapilates efter samråd med din barnmorska vilket vanligtvis är ca 6-8 veckor efter förlossningen. Din bebis ligger gärna på en filt bredvid dig när du tränar.